Hvad er en depression?
En depression er en sygdom, som mange mennesker vil kunne opleve enkeltstående eller tilbagevendende i deres liv. Den kan udløses af forskellige indre individuelle faktorer, biologisk sårbarhed og opvækst eller udvikles i forlængelse af ydre belastninger og stressende hændelser. Det er langt fra altid, at der kan peges på en direkte eller særskilt årsag til, at en depression udvikler sig og ofte vil det omhandle en kombination, der kan være bevidst som ubevidst for dig.
Nogen har gradvist over tid registreret at føle sig tiltagende nedtrykt og trist og kan have en idé om, hvad det udspringer af. For andre er det helt uklart og det er svært at finde sammenhæng, føle og mærke noget som helst og hvor det måske er mennesker tæt på, der har reageret.
En depression er primært kendetegnet ved vedvarende væsentlige ændringer i dit stemningsleje, som ligger udenfor din kontrol. Du er ked af det og glæden, hvor du plejer at finde den, er væk. En depression ændrer ikke kun på din følelsesmæssige tilstand men også på, hvordan du tænker og sanser, på dit fysiske velbefindende og adfærd.
Tegn på depression
Nedtrykthed og tristhed
Negative tanker
Energiforladthed
Manglende motivation og drive
Mistet lyst til vante interesser
Selvbebrejdelse og skyldfølelse
Koncentrationsbesvær
Nedsat eller øget appetit
Social tilbagetrækning
Ude af stand til at tage beslutninger
Øget søvnbehov eller opvågninger
Tomhed, håb- og meningsløshed
Kropsspændinger
Selvmordstanker
Graden af depression
Som psykoterapeut stiller jeg ikke kliniske diagnoser. Dette gør din læge, hvor graden af depressionen fra mild, moderat til svær, afklares. Ud fra dette vil der kunne vurderes, hvilke muligheder for hjælp der er og hvad der er det rette for dig.
Når du har en depression behandles der ofte med medicin, ordineret samt under løbende opfølgning hos egen læge eller psykiater. Medicin kan medvirke til at stabilisere en kemisk ubalance i hjernen og kan for mange skabe en væsentlig bedring, men det fjerner ikke årsagen og bør derfor aldrig stå alene. Behandlingen af en depression kombineres ofte med terapi under samt i tiden efter, som en forebyggelse af tilbagefald.
"Når du er et mørkt sted,
husk at du er blevet plantet."
Pema Chödrön
Hjælp ud af en depression
Jeg tilbyder samtaleterapi til dig, der har en mild til moderat depression. Sammen kan vi i terapien undersøge på, hvilke hændelser og tanker der kan være bagtæppe og opretholdende for, hvordan du har det og gradvist arbejde hen imod, at du genvinder balance og livskraft.
Måske står du som pårørende til en, der har en depression. Der kan da være behov for, at du er støttende i at rette kontakt den første gang for en samtalesession eller ledsager til og fra.