Et parforhold kan sammenlignes med en have, der kræver løbende pleje og opmærksomhed for at blomstre. Lader man stå til, skabes gode betingelser for ukrudt der over tid, vil kunne tage mere og mere over og dræne det særegne og smukke, der har været. Ligesom haven kræver regelmæssig opsyn, vanding og beskæring, er det grundlæggende for at føle tryghed og kunne overvinde udfordringer sammen som par, at vi vedvarende er tilgængelige, responsive og engagerede. Måske får I ikke udtrykt, hvordan I har det eller lyttet til, hvad der bliver sagt og en usikkerhed om, om I er der for hinanden, kan begynde at slå rod. At føle sig alene sammen skaber utryghed, som kan medvirke afstand, fortvivlelse, frustration og nogle gange svigt og konflikt. Tilliden sættes nemt på spil, hvis tanker, følelser og grænser ikke opleves at blive mødt med omsorg og respekt og nærheden kan drukne i hverdagens praktik.
Parterapi rummer muligheden for et eftersyn af jeres kommunikation og dynamik og kan bidrage til en ny bevidsthed, dybde og kontakt i parforholdet. Det er et trygt og upartisk rum, til at bryde mønstre der skaber konflikt, uro eller afstand og til at udvikle jer sammen som par. Uanset baggrund er parterapi en investering for jer, der ønsker at styrke og arbejde med jeres parforhold. Det kan handle om gentagne skænderier. At der over tid er opstået afstand imellem jer. Tvivl. Jalousi. Utroskab eller andet der volder problemer imellem jer. Samtidigt er parterapien ikke kun for parforhold i krise. Parterapi kan også bruges som et fælles udviklingsrum, styrkelse af forbundetheden, vitaliteten og intimiteten som par.
Ofte er ønsket om parterapi bragt i spil på den ene parts initiativ. Det er der ikke noget forkert i, men selve ønsket om hjælp til forandring er en vigtig beslutning, der skal tages med fælles engagement. Hvis i har spørgsmål, er i meget velkommen til uforpligtende at skrive eller ringe til mig.
Parterapi er hjælp til at
Udvikle jer personligt og som par
Styrke jeres kommunikation
Faser i parterapi
Vælger i at starte i parterapi hos mig, er det på et tilknytningsteoretisk grundlag. Det betyder at den indre skabelon, vi alle har med os fra vores opvækst, ses som noget helt grundlæggende for at forstå, hvordan vi reagerer og indgår i relationer. Mønstrene er sigende for, hvordan dynamikken i forholdet kan udspille sig og over tid udvikles, når vi er under følelsesmæssigt pres samt hvilke individuelle behov for nærhed og distance vi har. Jeres forskellige tilknytningsmønstre er derfor essentielle, at være undersøgende på sammen i terapien.
Parterapi består overordnet af 3 faser. Den første fase handler om at afdække de negative mønstre, der skaber afstand eller konflikt imellem jer og arbejde med at forstå, hvilke længsler de er et udtryk for. Denne fase er vigtig i at skabe tryghed for jer begge og ofte også den der varer længst tid.
Tryghed er det afgørende afsæt til, at der i den næste fase kan arbejdes med nye mere positive mønstre og at i slutteligt mærker reelle forandringer imellem jer, når i uundgåeligt møder gamle eller nye udfordringer sammen.
Parterapi handler ikke om placering af skyld. Det er et rum til at se bag om jeres mønstre og arbejde med en mere tryg tilknytning og et stærkere og sundere parforhold.
Er parterapi altid det rette?
Det korte svar er nej. Parterapi er ikke altid det rette valg. I parforhold hvor der er psykisk og fysisk vold, fortiet som vedstået utroskab, hvor den udøvende part er uvillig i at tage ansvar for, at arbejde med at ændre dette, er parterapi uegnet. Dette gælder også ved aktivt misbrug eller ubehandlet neurobiologiske faktorer. Parterapi er et udviklende rum, hvor forståelsen for sig selv og partneren kan åbne sig for en ny og bedre kontakt. Det fordrer frivillighed, ærlighed og villighed, for at kunne skabe vedvarende forandring. Jeg anbefaler i stedet her individuel psykoterapi eller kan anvise til anden relevant hjælp.
Parsamtaler kan også være en mulighed, når forholdet skal afsluttes, en hjælp til et brud i større forsonlighed og fremadrettet bedre samarbejde når der er fælles børn.