Lavt selvværd

Lavt selvværd handler om en negativ følelsesmæssig overbevisning og selvbillede, som har behov for at blive set, mødt og rummet kærligt for at kunne ændres. Måske har du ikke megen erfaring med, at blive mødt med accept, nærvær og omsorg.

At føle sig forkert

Lavt selvværd kan komme til udtrykt ved, at du ofte oplever ikke at føle, at du passer ind. Du kan føle dig udenfor i sociale sammenhænge eller har svært ved selvstændigt at træffe et valg.

Du føler dig forkert. Ikke god nok. Pæn nok. Klog nok. Følelsen af uberettigelse og en indre kritiker, der ofte fortæller dig, måske konstant, alt det du ikke skal forsøge dig med, så du måske helt undlader at prøve.

Du tænker måske ikke, at du er værd at elske og kan have mange negative tanker. Måske har du gennem din opvækst oplevet, at der primært er blev talt til dit ydre. Det du præsterede eller måske ikke præsterede eller hvordan du så ud. Måske er det modsatte gældende, at du er blevet mødt med tavshed. Uanset hvordan det har set ud for dig, har du ikke oplevelsen haft oplevelsen af, at være blive set og accepteret som den du er.

Selvværd

Oplevelsen af værdi som du er

Indre følelse knyttet til væren

Accept af tanker og følelser

Autencitet og tro mod værdier

Modtagelighed for ros og kritik

Tillid til andres intentioner

Selvtillid

Tillid til dine evner

Ydre og synlig knyttet til gøren

Tro på egne kompetencer

Tillid til at lære af fejl

Overansvarlighed

Hvis selvværdet er lavt, kan det være rigtig svært at stille krav til andre mennesker. Du har måske oplevelsen af, at alle andre tager plads, er for talende eller larmende i deres måde at være i verden på og sætter mange grænser op for dig selv, men have meget svært ved, at sætte dem overfor andre mennesker.

Du kommer måske mange gange til, at tage ansvar på dig, der slet ikke er dit, føler et ansvar for den gode stemning ved at glatte ud og gør alt hvad du kan, for at undgå konflikter. Oplever du at nogen sætter spørgsmålstegn ved det du siger eller gør, føler du dig nemt såret og du kan have svært ved, at lægge det fra dig igen.

Hjælp til lavt selvværd

I en nærværende tillidsfuld kontakt, kan du i psykoterapien arbejde med de tanker, følelser og reaktioner, der volder problemer for dig. Med længerevarende erfaring fra kontakten i terapien, bliver det muligt, at udvikle et mere trygt og balanceret mønster og over tid styrke dit selvværd. Psykoterapi kan være en støtte til, at du med kærligere øjne kan møde dig selv og få øje for de ressourcer, potentialer og muligheder du har i livet.